Du erfährst, wie Du Dich und Dein Baby optimal versorgst – ohne ständige Unsicherheit.
Wir klären u. a.:

• Was wirklich wichtig ist (z. B. Eisen, Jod, Omega-3, Folsäure)

• Wie Du Übelkeit, Heißhunger & Sodbrennen in den Griff bekommst

• Wie Du Deine Gewichtszunahme gesund steuerst

• Was bei Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck hilft

Ergebnis: mehr Sicherheit, weniger Sorgen – und eine entspannte Schwangerschaft.

👉 Sichere Dir Deinen Termin und starte vorbereitet in die nächsten Monate.

Dein Körper leistet Großes. Ich zeige Dir, wie Du Dich stärkst und Dein Baby gleichzeitig optimal versorgst:

• Ernährung in der Stillzeit

• Unterstützung bei Koliken, Allergien und Unverträglichkeiten

• Schonende Rückbildung und neue Energie

• Essen, das satt macht – und dennoch gut tut

👉 Hol Dir Unterstützung, damit Stillzeit nicht Stresszeit wird.

Beikost ohne Verwirrung: verständlich, modern und alltagstauglich.

• Brei oder Baby-led Weaning? Wir finden den passenden Weg.

• Sicherer Beikoststart Schritt für Schritt

• Rezepte, Einkaufslisten und klare Routinen

• Vorbeugung von Mängeln und problematischem Essverhalten

👉 Starte entspannt – und gib Deinem Kind einen gesunden Start ins Essen.

Wenn Essen zum Thema wird, begleite ich Dich und Dein Kind einfühlsam:

• Ausgewogene Ernährung in Kita & Schule

• Wählerisches Essen, Übergewicht oder Unverträglichkeiten

• Unterstützung bei Sport, Wachstum und Konzentration

👉 Buche eine Beratung und bring mehr Leichtigkeit an den Familientisch.

Struktur & Routinen im Familienalltag

Einkauf, Vorratshaltung und Meal-Prep

Individuelle, nachhaltige Ernährungsstrategien für die gesamte Familie